5/15たべたもの

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◎5/15合計　2282.76kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.5kg、体脂肪率21.2％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：131kcal
　（しじみ風味噌汁：25kcal


○昼＊
　（明太玉子とハム野菜サンド：207kcal
　（しじみ風味噌汁：25kcal


○夜＊
　（ロピア自社製燻煙粗挽ウィンナー235g：850.7kcal

　（鶏ハラミ156g：312.00kcal

　（大葉1g：0.37kcal
　（しいたけ16g：2.88kcal
　（生姜4g：1.20kcal
　（にんにく3g：4.02kcal
　（コンソメ小さじ1：6.50kcal
　（小松菜49g：6.86kcal
　（さといも15g：8.70kcal
　（にんじん39g：14.43kcal
　（ほうれんそう36g：7.20kcal
　（かぼちゃ16g：14.56kcal
　（ズッキーニ10g：1.40kcal
　（ブッコロリ6g：1.98kcal
　（ミニトマト10g：2.90kcal
　（揚げなす18g：36.36kcal
　（なめこ11g：1.65kcal
　（枝豆4g：5.36kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（メンマ水煮10g：1.80kcal
　（大根43g：7.74kcal
　（れんこん17g：11.22kcal
　（ごぼう43g：27.95kcal
　（カーネルコーン3g：2.97kcal
　（オクラ10g：3.00kcal
　（キャベツ39g：8.97kcal
　（きゅうり13g：1.82kcal
　（ながねぎ10g：2.80kcal
　（みょうが9g：1.08kcal
　（ピーマン28g：6.16kcal
　（いんげん14g：3.22kcal
　（グリーンピース4g：3.72kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal
　（あさり19g：5.70kcal
　（パプリカ17g：5.10kcal
　（えりんぎ17g：4.08kcal

　（燻製ベーコン入り／ベビーチーズ：50kcal
　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：67kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（越後桜 大吟醸 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal