5/20たべたもの

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◎5/20合計　2071.82kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.5kg、体脂肪率21.2％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：131kcal
　（しじみ風味噌汁：25kcal


○昼＊
　（アスパラ卵ツナメルトサンド：273kcal
　（しじみ風味噌汁：25kcal


○夜＊
　（大葉1g：0.37kcal
　（豚ロース極薄切り300g：789.00kcal
　（昆布ポン酢／丸越醸造20g：11.80kcal
　（胡麻／キューピーテイスティドレッシングピーナッツ入り20g：108.00kcal
　（さといも14g：8.12kcal
　（にんじん29g：10.73kcal
　（大根28g：5.04kcal
　（れんこん15g：9.90kcal
　（ごぼう30g：19.50kcal
　（カーネルコーン2g：1.98kcal
　（オクラ8g：2.40kcal
　（パプリカ11g：3.30kcal
　（えりんぎ21g：5.04kcal
　（ひらたけ23g：4.60kcal
　（ほうれんそう34g：6.80kcal
　（かぼちゃ11g：10.01kcal
　（ズッキーニ11g：1.54kcal
　（ブッコロリ29g：9.57kcal
　（ミニトマト13g：3.77kcal
　（揚げなす9g：18.18kcal
　（なめこ14g：2.10kcal
　（枝豆13g：17.42kcal
　（アボカド6g：11.22kcal
　（メンマ水煮7g：1.26kcal
　（小松菜49g：6.86kcal
　（きゅうり10g：1.40kcal
　（アスパラガス10g：2.20kcal
　（ながねぎ93g：26.04kcal
　（みょうが10g：1.20kcal
　（ピーマン22g：4.84kcal
　（いんげん18g：4.14kcal
　（グリーンピース3g：2.79kcal
　（タピオカ2g：2.24kcal
　（あさり11g：3.30kcal

　（アンチョビガーリック／ベビーチーズ：47kcal
　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：67kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（越後桜 大吟醸 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal