5/17たべたもの

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◎5/17合計　1439.4kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.4kg、体脂肪率21.2％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（牛ハラミ274g：602.80kcal
　（炭火焼肉のタレ／丸越醸造20g：30.20kcal

　（ながねぎ8g：2.24kcal
　（みょうが9g：1.08kcal
　（大葉2g：0.74kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal

　（黒酢入りにんにく60g：46.2kcal
　（小松菜54g：7.56kcal
　（さといも13g：7.54kcal
　（にんじん16g：5.92kcal
　（大根25g：4.50kcal
　（れんこん10g：6.60kcal
　（ごぼう44g：28.60kcal
　（カーネルコーン4g：3.96kcal
　（オクラ7g：2.10kcal
　（パプリカ11g：3.30kcal
　（えりんぎ26g：6.24kcal
　（ほうれんそう32g：6.40kcal
　（かぼちゃ11g：10.01kcal
　（ズッキーニ11g：1.54kcal
　（ブッコロリ17g：5.61kcal
　（ミニトマト10g：2.90kcal
　（揚げなす7g：14.14kcal
　（なめこ10g：1.50kcal
　（枝豆6g：8.04kcal
　（アボカド8g：14.96kcal
　（メンマ水煮13g：2.34kcal
　（キャベツ17g：3.91kcal
　（きゅうり5g：0.70kcal
　（アスパラガス11g：2.42kcal

　（ピーマン25g：5.50kcal
　（いんげん5g：1.15kcal
　（グリーンピース3g：2.79kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal
　（あさり13g：3.90kcal

　（マスタード＆チョリソー／ベビーチーズ：49kcal
　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：67kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（越後桜 大吟醸 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal