5/14たべたもの

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◎5/14合計　2161.868kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.5kg、体脂肪率21.2％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：131kcal
　（しじみ風味噌汁：25kcal


○昼＊
　（北海道男爵コロッケミックスサンド：280kcal
　（しじみ風味噌汁：25kcal


○夜＊
　（牛タンシタ372g：1000.31kcal

　（キャベツ51g：11.73kcal
　（きゅうり7g：0.98kcal
　（ながねぎ7g：1.96kcal
　（みょうが9g：1.08kcal
　（ピーマン27g：5.94kcal
　（いんげん6g：1.38kcal
　（グリーンピース3g：2.79kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal
　（あさり13g：3.90kcal
　（ほうれんそう28g：5.60kcal
　（かぼちゃ21g：19.11kcal
　（ズッキーニ10g：1.40kcal
　（ブッコロリ12g：3.96kcal
　（ミニトマト10g：2.90kcal
　（揚げなす9g：18.18kcal
　（なめこ11g：1.65kcal
　（枝豆3g：4.02kcal
　（アボカド8g：14.96kcal
　（メンマ水煮10g：1.80kcal
　（小松菜56g：7.84kcal
　（さといも16g：9.28kcal
　（にんじん26g：9.62kcal
　（大根29g：5.22kcal
　（れんこん16g：10.56kcal
　（ごぼう42g：27.30kcal
　（カーネルコーン6g：5.94kcal
　（オクラ7g：2.10kcal
　（パプリカ16g：4.80kcal
　（えりんぎ15g：3.60kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（しいたけ15g：2.70kcal

　（燻製ベーコン入り／ベビーチーズ：50kcal
　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：67kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（越後桜 大吟醸 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal