5/16たべたもの

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◎5/16合計　1315.07kcal　摂取アルコール量45ml（体重67.8kg、体脂肪率20.8％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（大葉2g：0.74kcal
　（しいたけ16g：2.88kcal
　（ながらみ殻付き227g：77.18kcal
　（鶏セセリ219g：470.85kcal
　（焼肉のタレ中辛20g：32.40kcal

　（キャベツ65g：14.95kcal
　（きゅうり7g：0.98kcal
　（アスパラガス14g：3.08kcal
　（ながねぎ5g：1.40kcal
　（みょうが10g：1.20kcal
　（ピーマン20g：4.40kcal
　（いんげん7g：1.61kcal
　（グリーンピース3g：2.79kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal
　（あさり14g：4.20kcal
　（ほうれんそう41g：8.20kcal
　（かぼちゃ15g：13.65kcal
　（ズッキーニ12g：1.68kcal
　（ブッコロリ9g：2.97kcal
　（ミニトマト10g：2.90kcal
　（揚げなす17g：34.34kcal
　（なめこ16g：2.40kcal
　（枝豆16g：21.44kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（メンマ水煮10g：1.80kcal
　（小松菜53g：7.42kcal
　（さといも16g：9.28kcal
　（にんじん35g：12.95kcal
　（大根25g：4.50kcal
　（れんこん15g：9.90kcal
　（ごぼう36g：23.40kcal
　（カーネルコーン8g：7.92kcal
　（オクラ8g：2.40kcal
　（パプリカ12g：3.60kcal
　（えりんぎ19g：4.56kcal

　（マスタード＆チョリソー／ベビーチーズ：49kcal
　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：67kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（越後桜 大吟醸 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal