疑惑の体調→休肝

仕事終わり頃に頭痛と関節痛。発熱はしてない＆おそらくいつもより度の強い眼鏡で一日仕事をしたことで眼精疲労から色々体のバランス崩してると思う状況のため、本日は急遽休肝。
カロリーは摂ったほうが良いと思うので、麺類にジャガイモとか揚げ茄子とか突っ込んで早々に寝ます！

やっぱこの量の野菜はお酒入れるかカレーにでもしないと正直キツイです！

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◎5/31合計　1487.43kcal　摂取アルコール量0ml（体重67.6kg、体脂肪率20.6％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（しじみの味噌汁カップ：38kcal


○昼＊
　（ミックスサンド：340kcal
　（ハノイのおもてなしトムヤムフォー：85kcal


○夜＊
　（冷凍ちゃんぽん：413kcal

　（小松菜21g：2.94kcal
　（ほうれんそう43g：8.60kcal
　（さといも21g：12.18kcal
　（じゃがいも42g：31.92kcal
　（れんこん14g：9.24kcal
　（ズッキーニ18g：2.52kcal
　（アスパラガス12g：2.64kcal
　（揚げなす45g：90.90kcal
　（グリーンピース3g：2.79kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（アボカド3g：5.61kcal
　（かぼちゃ9g：8.19kcal
　（ごぼう25g：16.25kcal
　（ブッコロリ29g：9.57kcal
　（みょうが5g：0.60kcal
　（パプリカ8g：2.40kcal
　（ひらたけ10g：2.00kcal
　（枝豆6g：8.04kcal
　（メンマ水煮6g：1.08kcal
　（にんじん30g：11.10kcal
　（きゅうり12g：1.68kcal
　（カリフラワ26g：7.02kcal
　（コーン6g：4.44kcal
　（ながねぎ12g：3.36kcal
　（オクラ13g：3.90kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（いんげん7g：1.61kcal
　（タピオカ2g：2.24kcal
　（生姜17g：5.10kcal
　（えりんぎ11g：2.64kcal
　（きくらげ9g：3.15kcal
　（バナメイ海老24g：23.28kcal
　（あさり17g：5.10kcal
　（にんにく3g：4.02kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（ウコンの力100ml：28.00kcal