PANDEMIC ALONEのジャケカッコよすぎでしょ

36度超えテレワークで外出を控えたい気持ちもあって本日籠城。1DKに一日28度設定の空調をかけてましたが、その恩恵にアズカれなかった浴室のドアを、シャワー浴びよと思ってあけたらものッッすごい熱気で、冗談抜きでサウナと同じ匂いがしました。一昨年まで空調ナシでよく生きてたよな私。

今日は普段飲みでサラダチキンスモークに冷奴と、ちょっとライトな晩酌。ど平熱ですけどちょっと喉が痛かったりするので早めに切り上げて睡眠時間長めにとりましょう。

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◎8/10合計　1311.78kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.5kg、体脂肪率20.6％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：131kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：267kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（サラダチキンスモーク110g：117.70kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（ポン酢／丸越醸造10g：5.70kcal

　（バナメイ海老22g：21.34kcal
　（あさり10g：3.00kcal
　（はるさめ11g：37.62kcal
　（小松菜30g：4.20kcal
　（さといも15g：8.70kcal
　（じゃがいも11g：8.36kcal
　（れんこん16g：10.56kcal
　（ズッキーニ11g：1.54kcal
　（揚げなす12g：24.24kcal
　（ながねぎ3g：0.84kcal
　（パプリカ10g：3.00kcal
　（グリーンピース3g：2.79kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（アボカド8g：14.96kcal
　（にんじん34g：12.58kcal
　（大根35g：6.30kcal
　（ごぼう22g：14.30kcal
　（きゅうり11g：1.54kcal
　（アスパラガス14g：3.08kcal
　（オクラ11g：3.30kcal
　（ひらたけ10g：2.00kcal
　（枝豆7g：9.38kcal
　（細竹水煮7g：1.61kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（ブッコロリ12g：3.96kcal
　（カリフラワ11g：2.97kcal
　（ミニトマト15g：4.35kcal
　（コーン3g：2.22kcal
　（みょうが4g：0.48kcal
　（煎り大豆2g：8.52kcal
　（いんげん8g：1.84kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal
　（生姜3g：0.90kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（ウコンの力100ml：28.00kcal