8/29たべたもの

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◎8/29合計　1031.6kcal　摂取アルコール量48ml（体重65.1kg、体脂肪率19％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（かつお239g：272.46kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal
　（黒酢入りにんにく60g：46.2kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal

　（かぼちゃ9g：8.19kcal
　（細竹水煮10g：2.30kcal
　（ピーマン20g：4.40kcal
　（バナメイ海老9g：8.73kcal
　（あさり22g：6.60kcal
　（小松菜45g：6.30kcal
　（さといも12g：6.96kcal
　（じゃがいも10g：7.60kcal
　（れんこん17g：11.22kcal
　（ズッキーニ32g：4.48kcal
　（揚げなす10g：20.20kcal
　（ながねぎ4g：1.12kcal
　（ひらたけ10g：2.00kcal
　（グリーンピース2g：1.86kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（アボカド11g：20.57kcal
　（にんじん23g：8.51kcal
　（大根31g：5.58kcal
　（ごぼう33g：21.45kcal
　（きゅうり8g：1.12kcal
　（アスパラガス10g：2.20kcal
　（オクラ15g：4.50kcal
　（パプリカ9g：2.70kcal
　（きくらげ9g：3.15kcal
　（枝豆2g：2.68kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（ブッコロリ15g：4.95kcal
　（カリフラワ10g：2.70kcal
　（ミニトマト13g：3.77kcal
　（コーン2g：1.48kcal
　（みょうが5g：0.60kcal
　（煎り大豆2g：8.52kcal
　（いんげん10g：2.30kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal
　（生姜3g：0.90kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（ウコンの力100ml：28.00kcal