10/12 はんてんを洗って干した

天気良かったので半纏をバスマジックリンで手（足）洗いしたんですけど、午後だったのとわりと雲多かったので乾ききりませんでした。去年は10/2で一日で乾いたんですけど、やっぱりもうちょっと早めの土日にやった方がよさそうです。あるいはもう洗濯機で脱水しちゃうかですね。

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◎10/12合計　1448.76kcal　摂取アルコール量45ml（体重71.7kg、体脂肪率23.2％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり： 129 129kcal
　（ほんだし生姜スープ： 10 10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア： 270 270kcal
　（野菜スープ： 24 24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 12, 2023

　（肉ワンタン8個スープ付き： 152.5kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（鯖水煮缶 150g： 186.00kcal

　（小松菜 20g： 2.80kcal
　（ほうれんそう 12g： 2.40kcal
　（さといも 13g： 7.54kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 20g： 7.40kcal
　（大根 35g： 6.30kcal
　（かぼちゃ 18g： 16.38kcal
　（れんこん 15g： 9.90kcal
　（ごぼう 20g： 13.00kcal
　（きゅうり 35g： 4.90kcal
　（ズッキーニ 18g： 2.52kcal
　（ブッコロリ 18g： 5.94kcal
　（アスパラガス 10g： 2.20kcal
　（ミニトマト 9g： 2.61kcal
　（スナップえんどう 3g： 1.29kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 3g： 0.84kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 8g： 2.40kcal
　（ピーマン 20g： 4.40kcal
　（パプリカ 7g： 2.10kcal
　（ベビーコーン 12g： 3.12kcal
　（えりんぎ 4g： 0.96kcal
　（ぶなしめじ 16g： 2.88kcal
　（いんげん 4g： 0.92kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（しらたき 53g： 3.18kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
　（あさり 13g： 3.90kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal