— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 18, 2023
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◎10/18合計 1465.85kcal 摂取アルコール量45ml（体重72.8kg、体脂肪率24％）
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○朝＊
（焼きおにぎり：129kcal
（ほんだし生姜スープ：10kcal
○昼＊
（ミラノ風ドリア：270kcal
（野菜スープ：24kcal
○夜＊
（菊正宗ギンパック 300ml：309.00kcal
（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
（ゆず生つくね 111g： 194.25kcal
（肉ワンタン8個スープ付き： 152.5kcal
（小松菜 19g： 2.66kcal
（ほうれんそう 10g： 2.00kcal
（さといも 19g： 11.02kcal
（大葉 1g： 0.37kcal
（アボカド 8g： 14.96kcal
（にんじん 18g： 6.66kcal
（大根 29g： 5.22kcal
（かぼちゃ 21g： 19.11kcal
（れんこん 13g： 8.58kcal
（ごぼう 21g： 13.65kcal
（きゅうり 38g： 5.32kcal
（ズッキーニ 21g： 2.94kcal
（ブッコロリ 7g： 2.31kcal
（アスパラガス 15g： 3.30kcal
（ミニトマト 8g： 2.32kcal
（スナップえんどう 7g： 3.01kcal
（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
（ながねぎ 5g： 1.40kcal
（みょうが 5g： 0.60kcal
（煎り大豆 1g： 4.26kcal
（オクラ 15g： 4.50kcal
（ピーマン 15g： 3.30kcal
（パプリカ 6g： 1.80kcal
（ベビーコーン 14g： 3.64kcal
（えりんぎ 8g： 1.92kcal
（ぶなしめじ 12g： 2.16kcal
（いんげん 6g： 1.38kcal
（枝豆 5g： 6.70kcal
（グリーンピース 3g： 2.79kcal
（しらたき 62g： 3.72kcal
（タピオカ 2g： 2.24kcal
（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
（あさり 17g： 5.10kcal
（煮干し 1g： 3.29kcal
（生姜 2g： 0.60kcal
（かもめちくわ半分：22.5kcal
（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
（かにかま：14kcal
（カットわかめ1g：1.38kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
