10/28 休日出勤

おはようございます
スタバでキッシュ食べてから休日出勤です pic.twitter.com/ezUx2zkDrT

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 27, 2023

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/28合計　1848.41kcal　摂取アルコール量80ml（体重71kg、体脂肪率22.9％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（ほうれん草とベーコンのキッシュ：386kcal


○昼＊
　（チキンと野菜とたまごサンド：299kcal
　（チオビタドリンク：70kcal
　（アサヒスーパードライクリスタル1000ml：250.00kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

pic.twitter.com/C7fsoXWklb

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 28, 2023

　（ほたて貝殻付き 69g： 24.84kcal
　（醤油 小さじ1： 4.30kcal
　（いか三升漬 103g： 145.23kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（小松菜 36g： 5.04kcal
　（ほうれんそう 17g： 3.40kcal
　（さといも 17g： 9.86kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 5g： 9.35kcal
　（にんじん 15g： 5.55kcal
　（大根 11g： 1.98kcal
　（かぼちゃ 9g： 8.19kcal
　（れんこん 13g： 8.58kcal
　（ごぼう 18g： 11.70kcal
　（きゅうり 29g： 4.06kcal
　（ズッキーニ 23g： 3.22kcal
　（ブッコロリ 18g： 5.94kcal
　（アスパラガス 14g： 3.08kcal
　（ミニトマト 6g： 1.74kcal
　（スナップえんどう 5g： 2.15kcal
　（カーネルコーン 1g： 0.74kcal
　（ながねぎ 9g： 2.52kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（煎り大豆 2g： 8.52kcal
　（オクラ 11g： 3.30kcal
　（ピーマン 13g： 2.86kcal
　（パプリカ 7g： 2.10kcal
　（ベビーコーン 10g： 2.60kcal
　（えりんぎ 6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ 14g： 2.52kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 7g： 9.38kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 16g： 15.52kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal