— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 4, 2023
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◎10/4合計 1398.36kcal 摂取アルコール量45ml（体重71.1kg、体脂肪率22.9％）
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○朝＊
（焼きおにぎり：129kcal
（ほんだし生姜スープ：10kcal
○昼＊
（ミラノ風ドリア：270kcal
（野菜スープ：24kcal
○夜＊
（菊正宗ギンパック 300ml：309.00kcal
（肉ワンタン8個スープ付き：152.5kcal
（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
（サラダチキン瀬戸内レモン110g：107kcal
（小松菜 28g： 3.92kcal
（ほうれんそう 13g： 2.60kcal
（さといも 22g： 12.76kcal
（大葉 1g： 0.37kcal
（アボカド 7g： 13.09kcal
（にんじん 24g： 8.88kcal
（大根 36g： 6.48kcal
（かぼちゃ 21g： 19.11kcal
（れんこん 19g： 12.54kcal
（ごぼう 24g： 15.60kcal
（きゅうり 37g： 5.18kcal
（ズッキーニ 16g： 2.24kcal
（ブッコロリ 21g： 6.93kcal
（アスパラガス 11g： 2.42kcal
（ミニトマト 10g： 2.90kcal
（スナップえんどう 5g： 2.15kcal
（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
（ながねぎ 6g： 1.68kcal
（みょうが 4g： 0.48kcal
（煎り大豆 2g： 8.52kcal
（オクラ 10g： 3.00kcal
（ピーマン 21g： 4.62kcal
（パプリカ 9g： 2.70kcal
（えりんぎ 6g： 1.44kcal
（ぶなしめじ 21g： 3.78kcal
（いんげん 5g： 1.15kcal
（枝豆 8g： 10.72kcal
（グリーンピース 4g： 3.72kcal
（タピオカ 4g： 4.48kcal
（バナメイ海老 9g： 8.73kcal
（あさり 16g： 4.80kcal
（煮干し 1g： 3.29kcal
（生姜 5g： 1.50kcal
（かもめちくわ半分：22.5kcal
（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
（かにかま：14kcal
（カットわかめ1g：1.38kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
