3/19たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 19, 2023

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◎3/19合計　984.55kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.6kg、体脂肪率21.8％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（鰹たたき173g： 186.84kcal
　（鶏砂肝151g： 141.94kcal

　（小松菜25g： 3.50kcal
　（ほうれんそう12g： 2.40kcal
　（さといも27g： 15.66kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（にんじん25g： 9.25kcal
　（じゃがいも12g： 9.12kcal
　（大根68g： 12.24kcal
　（かぼちゃ16g： 14.56kcal
　（れんこん22g： 14.52kcal
　（ごぼう28g： 18.20kcal
　（きゅうり50g： 7.00kcal
　（ブッコロリ11g： 3.63kcal
　（カリフラワ12g： 3.24kcal
　（アスパラガス14g： 3.08kcal
　（ミニトマト23g： 6.67kcal
　（スナップえんどう5g： 2.15kcal
　（コーン8g： 5.92kcal
　（ながねぎ7g： 1.96kcal
　（みょうが6g： 0.72kcal
　（煎り大豆3g： 12.78kcal
　（オクラ7g： 2.10kcal
　（ピーマン16g： 3.52kcal
　（えりんぎ7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ16g： 2.88kcal
　（いんげん3g： 0.69kcal
　（枝豆7g： 9.38kcal
　（グリーンピース3g： 2.79kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老15g： 14.55kcal
　（あさり14g： 4.20kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜1g： 0.30kcal
　（にんにく10g： 13.40kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g： 11.40kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal