3/20たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 20, 2023

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◎3/20合計　1224.37kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.6kg、体脂肪率21.9％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：263kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（サラダチキン瀬戸内レモン110g： 107kcal
　（ザーサイ130g： 70.20kcal

　（小松菜33g： 4.62kcal
　（ほうれんそう15g： 3.00kcal
　（さといも20g： 11.60kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（にんじん21g： 7.77kcal
　（じゃがいも8g： 6.08kcal
　（大根65g： 11.70kcal
　（かぼちゃ15g： 13.65kcal
　（れんこん23g： 15.18kcal
　（ごぼう25g： 16.25kcal
　（きゅうり43g： 6.02kcal
　（ブッコロリ27g： 8.91kcal
　（カリフラワ12g： 3.24kcal
　（アスパラガス15g： 3.30kcal
　（ミニトマト22g： 6.38kcal
　（スナップえんどう2g： 0.86kcal
　（コーン7g： 5.18kcal
　（ながねぎ6g： 1.68kcal
　（みょうが3g： 0.36kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ7g： 2.10kcal
　（ピーマン19g： 4.18kcal
　（えりんぎ4g： 0.96kcal
　（ぶなしめじ14g： 2.52kcal
　（いんげん5g： 1.15kcal
　（枝豆7g： 9.38kcal
　（グリーンピース3g： 2.79kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老21g： 20.37kcal
　（あさり16g： 4.80kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal