ノンアルコール日曜日

さて、手の甲の内出血は収まったものの、長時間座ると脚が痛むのは変わらず。
生活習慣にストレッチと運動を足して行くようにしていかなければですが、それ以上に私の問題はアルコール。
身体にガタが来てからでは遅いと思いますが、マズイと思ってるなら相応に改めなければいけませんよね。

そんなわけでノンアルコールビールとカクテルを試してみました。
・・・お酒じゃないならお茶で良かったかも。
そもそもコレらの用途って主に車運転する人が雰囲気に合わせて飲むようなもんであって、私のようなアル中用ではないですよね（＾＾；

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◎6/15合計　1626.2kcal　摂取アルコール量0ml（体重57.8、体脂肪率14.6％）
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○朝＊
　（ウコンの力100ml：28.00kcal


○昼＊昨晩の食材の残りで。

　（鮭あら186g：297.60kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（岩塩少々：
　（ピーマン51g：11.22kcal
　（自作 茄子のカレー粉ねり180g：90.90kcal
　（ミニトマト25g：7.25kcal


○夜＊
「三色手裂き蒸し鶏」

　（鶏むね肉皮なし249g：268.92kcal
　（料理酒小さじ2：10.00kcal
　（岩塩少々
「定番その一、梅肉合え」
　（梅干35g：24.50kcal
　（胡麻1g：5.99kcal
「定番その二、明太マヨ」
　（明太子43g：54.18kcal
　（マヨネーズ（キューピーハーフ12g：39.96kcal
　（バジル少々
「定番その三、Ｗチーズ」
　（雪印クリームチーズ25g：85.25kcal
　（焼きチーズドレッシング（リケン14g：26.04kcal
　（粗挽き黒胡椒少々

「マグロのタタキ」

　（まぐろ赤身138g：172.50kcal
　（オリーブオイル小さじ3：120.00kcal
「バルサミコソース。ステーキを食べてるみたいで美味しかった。でも、バルサミコ酢がコレで切れました。」
　（バルサミコ酢小さじ6：24.00kcal
　（にんにく4g：5.36kcal
　（醤油小さじ2：8.60kcal
　（本みりん小さじ2：26.80kcal

「４種オヒタシの蒸し鶏スープがけ」

　（キャベツ138g：31.74kcal
　（チンゲンサイ140g：12.60kcal
　（にんじん108g：39.96kcal
　（たまねぎ108g：39.96kcal
「見た目アレですけど、良く冷やすとさっぱりして夏向きのお惣菜です。見た目アレですけど」
　（自作 茄子のカレー粉ねり275g：138.88kcal

「最後は結局お茶で。」

　（自作 胡瓜一本わさび漬け105g：23.00kcal

　（アサヒドライゼロノンアルコール350ml：0kcal
　（アサヒゼロカク シャルドネスパークリングテイスト350ml：0kcal
　（サントリーのんある気分 ソルティドッグテイスト350ml：0kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal