2/13たべたもの

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◎2/13合計　1882.5kcal　摂取アルコール量48ml（体重67kg、体脂肪率20.6％）
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○朝＊
　（梅ご飯：181kcal
　（信州一味噌しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（ごぼうボロニアサンド：328kcal
　（かきたま春雨：70kcal


○夜＊
　（サゴシ225g：398.25kcal
　（鶏ハラミ131g：262.00kcal
　（キャベツ22g：5.06kcal
　（大葉3g：1.11kcal
　（にんじん17g：6.29kcal
　（大根85g：15.30kcal
　（れんこん16g：10.56kcal
　（ごぼう43g：27.95kcal
　（ズッキーニ14g：1.96kcal
　（ミニトマト18g：5.22kcal
　（ながねぎ8g：2.24kcal
　（パプリカ19g：5.70kcal
　（さといも15g：8.70kcal
　（きゅうり12g：1.68kcal
　（ブッコロリ14g：4.62kcal
　（カーネルコーン7g：6.93kcal
　（えりんぎ24g：5.76kcal
　（いんげん13g：2.99kcal
　（グリーンピース3g：2.79kcal
　（アボカド2g：3.74kcal
　（スプラウトブロッコリースーパー3g：0.36kcal
　（メンマ水煮21g：3.78kcal
　（小松菜55g：7.70kcal
　（芽キャベツ13g：6.50kcal
　（アスパラガス11g：2.42kcal
　（揚げなす12g：24.24kcal
　（みょうが7g：0.84kcal
　（オクラ14g：4.20kcal
　（ピーマン25g：5.50kcal
　（なめこ9g：1.35kcal
　（タピオカ5g：5.60kcal

　（トマトバジル／ベビーチーズ：45kcal

　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（ちくわ：22kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（新米新酒の上善如水 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal