1/12たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) January 12, 2023

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◎1/12合計　1836.57kcal　摂取アルコール量45ml（体重70.1kg、体脂肪率22.3％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂のヤサイのみそ汁：34kcal


○昼＊
　（シャキシャキレタスサンド：272kcal
　（ふかひれ入り中華スープ：23kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（国産豚もつ煮350g：360kcal
　（あい鴨肉入り生つくね108g： 230.04kcal
　（絹ごし豆腐150g： 84.00kcal

　（小松菜39g： 5.46kcal
　（ほうれんそう11g： 2.20kcal
　（さといも15g： 8.70kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（にんじん29g： 10.73kcal
　（じゃがいも15g： 11.40kcal
　（大根41g： 7.38kcal
　（かぼちゃ22g： 20.02kcal
　（れんこん10g： 6.60kcal
　（ごぼう27g： 17.55kcal
　（ブッコロリ17g： 5.61kcal
　（カリフラワ18g： 4.86kcal
　（アスパラガス8g： 1.76kcal
　（ミニトマト20g： 5.80kcal
　（揚げなす18g： 36.36kcal
　（コーン2g： 1.48kcal
　（ながねぎ7g： 1.96kcal
　（みょうが3g： 0.36kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ6g： 1.80kcal
　（ピーマン17g： 3.74kcal
　（パプリカ8g： 2.40kcal
　（ベビーコーン2g： 0.52kcal
　（えりんぎ11g： 2.64kcal
　（ぶなしめじ18g： 3.24kcal
　（いんげん9g： 2.07kcal
　（枝豆4g： 5.36kcal
　（グリーンピース2g： 1.86kcal
　（タピオカ1g： 1.12kcal
　（バナメイ海老35g： 33.95kcal
　（あさり32g： 9.60kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜4g： 1.20kcal

　（かにかま：14kcal
　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal