11/28コンステから帰ってきました

今回は本当に良かったので、これはアーカイブも観まくるべきだろうと18時に配信チケット両日買いました。洗濯終わって今デレラジ聴いてますが、この後早速一日目から振り返っていきます。
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一日目最後に自分発見、そして二日目は自分のペンラ見つけるのが楽しすぎてヤバいｗ
寝ないと。。

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◎11/28合計　1256.98kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.8kg、体脂肪率21.4％）
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○朝＊
　（久米川ウイングホテルのパン推定：400kcal


○昼＊ぬき


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（牡蠣100g： 60.00kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g： 11.40kcal
　（絹ごし豆腐150g： 84.00kcal
　（しじみの味噌汁パック： 33 33kcal

　（小松菜20g： 2.80kcal
　（ほうれんそう26g： 5.20kcal
　（さといも25g： 14.50kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（アボカド11g： 20.57kcal
　（にんじん22g： 8.14kcal
　（じゃがいも16g： 12.16kcal
　（大根47g： 8.46kcal
　（れんこん15g： 9.90kcal
　（ごぼう25g： 16.25kcal
　（ズッキーニ20g： 2.80kcal
　（ブッコロリ14g： 4.62kcal
　（カリフラワ7g： 1.89kcal
　（アスパラガス4g： 0.88kcal
　（ミニトマト12g： 3.48kcal
　（スナップえんどう7g： 3.01kcal
　（揚げなす13g： 26.26kcal
　（コーン7g： 5.18kcal
　（ながねぎ71g： 19.88kcal
　（みょうが子10g： 2.30kcal
　（煎り大豆2g： 8.52kcal
　（オクラ11g： 3.30kcal
　（ピーマン26g： 5.72kcal
　（パプリカ6g： 1.80kcal
　（えりんぎ9g： 2.16kcal
　（ぶなしめじ19g： 3.42kcal
　（いんげん7g： 1.61kcal
　（枝豆4g： 5.36kcal
　（グリーンピース2g： 1.86kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老17g： 16.49kcal
　（あさり16g： 4.80kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜10g： 3.00kcal

　（かにかま：14kcal
　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal