５年日記をおすすめする３つの理由

高橋書店の５年日記帳を使い始めて10年。２冊持っています。とても役に立ちます。



１．前もって準備ができる
少なくても直近３年間は大体同じ時期に同じことをやっている自分に気づけます。そうすると、準備や手配、予約などを余裕をもってできるようになります。

２．自分の体調を把握しやすい
季節ごとの体重の増減や、体調変化がわかるようになります。
片頭痛や倦怠感の規則性や条件、過去にどうやって対処したかが日記でわかります。
季節の変わり目にどんな布団の組み合わせにしたらぐっすり眠れるかも過去の記録が参考になります。

３．セルフガイドできる
日記には、
１）今日できたこと、良かったこと３つ
２）今日残念だったことひとつ
書いています。
たった４行だけですが、色々気づきがあります。

例えば、
・１年前に悩んでいたことは、１年経ったらすっかり忘れている
・自分が本当に大切だと思う事は繰り返し書いている

・周りの人達の行動パターンも見えてくる

月末に簡単にまとめて来年の自分へメッセージにしておくと、来年の「転ばぬ先の杖」になりますよ。

おためしを。

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