最近はとてもよく眠れるようになってきました。
私は寝付くのはあっという間なのですが、夜中に何度も目が覚めるのが悩みの種でした。
床に就くのは、だいたい２０時前後。
ですのに、真夜中の１２時頃、目が覚める事もあり、そんな時は情けなくて・・・。
何故こんなに早くと、がっかりします。
いつか娘にこの話をすると、「私ならまだ１２時。嬉しい！まだまだ眠れる」と思うわよ」と。
そうは思えないのは、年齢ゆえか。
もう眠れないような気持ちに一瞬なってしまいます。
そんなことは実際はなくて、しばらくするとまた寝付けるのですけれどね。
今は階下で休んでいるのでこの部屋は使用していません。
元気になってきたので、そろそろ戻ろうかと迷っているところです。
でも、就寝中にこのベッドから落下したことが去年あったので、今は少々不安。
転倒した時のように背中を打ち付けたら大変ですから。
７時間睡眠が私の理想ですが、その実現はほぼ不可能。
年を取ると睡眠時間が短くなり、質も落ちる、と言われるのをよく目にするので、
その実現は諦めているところがありました。
ここ十年くらいはずっとこんな感じでした。
一時は、睡眠サプリメントを色々試してみたことも。
味の素やカルピスの製品などです。
但し私は、睡眠導入剤を使用したことは一度もありません。
ところがどうしたことでしょう。
最近はとてもよく眠れます。
ほぼ七時間睡眠がとれるように。
夜中に一度はお手洗いに行きますが、又すぐ寝付けます。
そのせいもあってか、日中の体調も良くなってきました。
こんなに嬉しい事はありません。
これには、私は思い当たる理由があります。
いえそれは違う。
気候が良くなってきたから眠れるようになったのでは、と思う方もいらっしゃるかもしれませんが。
７時間といった私の理想の睡眠が取れないのは、夏だけに限ったことではありません。
年中の悩みでしたから、他に原因があるはずです。
実は、或る飲み物を就寝前に飲み始めたところ、急に睡眠の質が上がり、理想の七時間睡眠が摂れるように
なったのです。
全く目が覚めないわけではありませんが、明らかに睡眠の質が急上昇。
これには私なりに思い当たることがあります。
長くなるので、この理由については次回の記事で書くことにいたします。
庭の花水木の紅葉ですが、裸木になる日も近い。
新芽に期待しましょう。
秋の季節は何だかあっという間に終わり、そろそろ冬の準備に取り掛からないといけない気候にになってきましたね。
日本の良さは季節が行きつ戻りつのデリケートな趣に魅力があったのに、大陸的な気候に今後は次第になっていくのでしょうか。
もうしばらく秋らしい季節が続いてほしいものです。
１０月下旬頃の記述
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