シニアNavi編集部よりメール

過去5年間、春夏秋冬の季刊で健康指導の記事を書いてきた。
そろそろ今年の新しいシリーズの記事を書いて欲しいとの依頼メールがシニアNavi編集部より届いた。
ありがたいことに、これまでの記事のタイトルをまとめてくださっている。

5年で大体書きたいことはひとしきり書いたので、今年は新しい視点を盛り込んで関節痛の記事を書いていこうかと思う。
丁度、義母が肩の痛みで困っているのでまずは肩関節痛の運動療法のことを書こうかと考えている。
五十肩にアイロン体操をしてはいけないことや、Closed Kinetic Chain理論に基づくクロックエクササイズの紹介などが面白いのではないだろうか。

タイトルはこんなのはどうだろう。

『関節痛の常識非常識』
春　肩の痛みにアイロン体操は危険
夏　腰痛に腹筋体操は危険
秋　膝痛に重りを使った運動は危険
冬　まだアイデアが思い浮かばない




これまでに書いた記事一覧

●関節痛の基礎知識（健康Q&A）
11春　痛みがひどく正座や屈伸ができません。原因は？
11年　変形性膝関節症に有効な運動は？
11年　変形性膝関節症にヒアルロン酸が良いのはなぜ？
11年　膝に水がたまると注射をするがくせになるのでは？

●骨粗鬆症
12春　骨量低下の予防と対策
12夏　骨粗鬆症の薬
12秋　骨粗鬆症で起こる骨折
12冬　リュックサックで歩きましょう

●ロコモに効く筋肉の知識
13春　ロコモの原因は筋肉の減少です
13夏　筋肉を使うと血糖値が下がります
13秋　筋肉は健康指標
13冬　筋肉は80歳を過ぎても鍛えられる

●運動器の痛みについて
14春　痛みは放置すると慢性化
14夏　神経障害性疼痛って何
14秋　腰痛・膝痛には安静は逆効果
14冬　痛みがあっても大丈夫

●楽々筋力アップ
15春　年齢を重ねても衰えない筋肉のチカラ？
15夏　姿勢矯正体操で腰痛／膝痛が治ります。
15秋　やせて姿勢を良くする呼吸法を身につけましょう
15冬　腰痛には体幹トレーニングを