フラット走法をマスターする・その２

フラット走法の感覚を、「足踏み」の動作の中からつかんでいきます。

まずは普通に足踏みをしてみます。
この動作の主となる動きは「膝を上へと上げる」動きです。
この動きは重力に抵抗した動きとなっています。

次に、普通に立った状態のまま左足に重心をかけていきます。
十分に体重がのったところで、左の足裏全体で地面を押します。
反動で少し右足が浮いてきます。
今度は右足に重心をのせ、十分に体重がのったところで右の足裏全体で
地面をおします。反動で少し左足が浮いてきます。

この地面を押す感覚で足踏みをしてみます。
地面に自分の足跡をくっきりとつけるような感覚です。
押す動作の反動で足が上がってくるので、重力の抵抗をうけにくくなります。
その一方で地面への力の伝わり方は力強くなり、ただの足踏みの時よりも
効率的な動きとなります。

この感覚を走りの動作の中に取り入れていきます。
「足裏全体で地面を押して走る」という感覚です。

走りの動作のコンマ何秒の中でこの感覚をつかんでいくので、最初は
難しいと思いますが、意識していくことで徐々に感じがつかめてくると
思います。


楽々からだ術