●足裏を見せないで走る
フラット走法は足裏全体で地面を押して走ります。
足首を使って地面を蹴る、
という従来の走り方とは異なります。
それは逆に言えば、
足首を使わないで走るということです。
足首は固定したままで、足裏全体で地面に着地後は
すぐに足を引き上げるようにします。
イメージとしては、後ろにいる人に、
自分の足裏を決して見せないようにして走ります。
地面を駆らずに足を抜いていく、そんな感覚です。
この走り方が出来るようになると、
足首、足裏、足の甲、ふくらはぎ、すね、
などへの負担が格段に軽くなっていきます。
そして、下半身で最も大きい筋肉であるハムストリング（太ももの裏側）
を使って走れるようになります。
余計な筋肉への負担を減らし、大きな筋肉を有効に使う。
まさに省エネ走法です。
後ろの人に足裏を見せないようにして走る。
是非ためしてみてください。
「最小のエネルギーで、最大の運動を生み出すカラダを創る！」
徳島の整体院 くすコンディショニング
http://www.kusu-con.com/
TEL ０８８－６７２－１６４８
受付：１０時～２０時・不定休
２００８桜街道・夢マラソン（ハーフの部）に参加して参りました。
天気も良く、桜も満開で最高でした！
記録も １時間４３分２０秒 と最高の結果でした。
念願のハーフで２時間切りを達成できました！
しかし、フルマラソンは この倍かと思うとゾッとします・・・。
アップダウンの多いコースでのこのタイムは
素晴らしいです。
フルマラソンでは３０～３５キロ過ぎから、
ここからの走りが本番です。
いかに前半の２０キロを楽に効率的に走るか、
それがポイントになってきます。