フラット走法をマスターする・その３

今度はフラット走法の感覚を、「歩き」の動作の中からつかんでいきます。

まずは普通に歩いてみます。

次に、背筋を伸ばし、胸をはって歩いてみます。
歩き方に躍動感がでてきますが、捻る動き、上下動の動きが大きくなります。
また地面を蹴るという動きが普通に歩くよりも強くなります。
この地面を蹴るという動きは非常に弱いもので、非効率な動作です。

これが従来のカカトから着地してつま先で蹴る、
「ピストン走法」の歩き方です。

次に上体の力を抜きリラックスした姿勢をつくります。
背筋は自然な丸みのある、少し猫背ぎみな感じです。
そのまま足裏全体で地面を押すように歩いてみます。

どうでしょうか？

捻り、上下動の少ない動き、
地面を蹴るという余計な力を使わない、
スゥーと滑るような省エネ歩行にならないでしょうか。

これが「フラット走法」の歩き方になります。

余計なことをしない歩き方、
余計な筋肉を使わない歩き方、
これをマスターしていきます。