「腕」は「前足」です！
前足を使って走るようにしてください。
先日参加した身体の使い方セミナーで、講師の先生がおっしゃっていました。
なるほど！
通常走るときの腕振りは手の甲が外側を向いています。
また中には手首をそらして走っている方もいます。
これだと腕に力がかなり入った状態になってしまいます。
リラックスして腕の力が一番抜けているのは手首を軽く曲げて、手の甲が前を向いた状態です。
ニャンコの手のような状態ですね(笑)
手の力を抜いて手首をブラブラさせる運動をする時にはこんな感じになります。
この手の状態で腕を前足として地面を蹴っていく感じで振っていきます。
先日の大阪国際女子マラソンで2位になって前田穂南選手の腕振りも確かこんな感じでした。
そして、スピードアップして走るときには前足の爪で地面を強く引っ掻くようにして走っていきます。
最近はこんな腕振りを意識しながら走っています。
いい感じに脱力した腕振りが出来ていきます。
「前足を使って走る！」
野生動物のような自然なカラダの使い方を目指していきます。
「最小のエネルギーで、最大の運動を生み出すカラダを創る！」
徳島の整体院 くすコンディショニング
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