故障の不安をかかえてレースを走る方へ

いよいよ明後日の22日はとくしまマラソンです。

当院も連日多くのランナーの方にご来院いただいております。

そんな中、故障の不安をかかえてレースを走る方にお伝えしていることがあります。

それは、痛みのある箇所、故障している箇所に意識を集中させて走らないことです。

「痛くなるかな？痛くなるかな？ほ～らやっぱり痛くなった！」(笑)

痛みのある箇所、故障している箇所に意識を集中させていくと、脳はまた勝手に痛みのおこるカラダの使い方をしてしまいます。

ランニングによる故障は、故障したところが弱いのではなく、故障したところを使いすぎてしまっておこるのです。

ですから、痛みのある箇所、故障している箇所に意識を集中させてしまうと、またその箇所を使いすぎてしまうことになります。

そうではなくて、痛みのある箇所、故障している箇所の周りの筋肉、関節に意識を集中させていきます。

周辺の筋肉が柔らかく伸び縮みするイメージ、関節がスムーズに動くイメージです。

故障する原因は、故障する箇所に問題があるのではなく、その周辺の筋肉、関節の動きがさぼり出すことによっておこります。

痛みのある箇所、故障している箇所に意識を集中させるのではなく、その周辺の筋肉・関節が心地良く動いてくれるように意識して走っていきます。

レース当日、ぜひ試してみてください！


「最小のエネルギーで、最大の運動を生み出すカラダを創る！」
徳島の整体院　くすコンディショニング
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