ナチュラリゼーションでおこなっている「アゴとクビのワーク」の簡易版です。
ほとんどの仕事、勉強、作業などは下を向いておこなっています。
また人は頑張ろうするとき、歯を食いしばったり、しかめっ面になったりします。
上を向いて口を大きく開けることで、顔の緊張が取れ、首の頸椎の前弯のカーブが再構築されていきます。
口が大きく開く基準は自分の手の指4本を縦にして入るくらいです。
口が大きく開けられるようになると声も大きくなり、空気、食べ物などのエネルギーが取りやすくなるので自然と元気が出てくるようになります。
そして呼吸も鼻呼吸が優位になるので、呼吸の質が変わってリラックス効果が高まります。
ランナーにおいてはスピードを出して全力で走る時などの呼吸が楽になってきます！
首こり、片頭痛、耳鳴り、ストレートネック、顔面神経痛、顎関節症などの症状のケアに効果があります。
それ以外にも何かカラダの不調がある時にはまずはこのワークからすることをおすすめします。
またあわせて下記の「体幹(背骨)の動きをつくるワーク」も一緒に実施するとさらに効果が高まります。
背骨の動きをよくすることで中枢神経の血流や脳脊髄液の循環がよくなり、脳からの神経伝達システムが正しく働くようになって来ます。
上記２つの動画のケアをおこなっても痛みや不調が改善しない場合は、もはやセルフケアでどうにか出来る状態ではないということです。
出来るだけお早めに当院にご予約のお電話をお願いします。
市民ランナーや学生アスリートから当院が選ばれる理由とは？
「最小のエネルギーで、最大の運動を生み出すカラダを創る！」
徳島の整体院 くすコンディショニング
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