●7月前半
<今回のテーマ>
「カラダ慣らし」
・7月1日(水)~2日(木)
休み
・7月3日(金)
補強トレ
10キロJOG(西折り返しコース)
56:18(AVG:キロ5:36)
・7月4日(土)
補強トレ
10キロJOG(西折り返しコース)
56:58(AVG:キロ5:42)
・7月5日(日)~8日(水)
休み
・7月9日(木)
補強トレ
20キロJOG(西折り返しコース)
1;59:50(AVG:キロ5:59)
・7月10日(金)
補強トレ
10キロJOG(西折り返しコース)
1:01:54(AVG:キロ6:11)
・7月11日(土)
補強トレ
20キロJOG(西折り返しコース)
2;02:55(AVG:キロ6:09)
・7月12日(日)~13日(月)
休み
・7月14日(火)
補強トレ
20キロJOG(西折り返しコース)
2;02:10(AVG:キロ6:07)
・7月15日(水)
補強トレ
20キロJOG(西折り返しコース)
2;06:47(AVG:キロ6:21)
今月の走行距離:110キロ
7月15日現在
体重67.8㎏(+0.1㎏)・体脂肪率15.1%(-1.3%)
<総評>
7月から秋のマラソンに向けて練習再開です。といっても7日しか走れませんでしたが・・・。それでもラスト2日間はヨレヨレになりながらも連日の20キロJOGを走り切りました。今月後半からはスピード練習も組み合わせていきます!
「最小のエネルギーで、最大の運動を生み出すカラダを創る!」
徳島の整体院 くすコンディショニング
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受付:10時~20時・不定休