夜ローラー 52TSS_750kJ

朝練はレスト。
退勤帰宅後、体重計に乗れば由々しき数値。精神と時の部屋へ大至急。MBAも放牧中で無いしズイフトができないので、ペダリングモニターのトレーニングアシスト機能でペダリング効率の練習？みたいなのを初めてやってサイコン睨めっこローラー。ケイデンス90rpmで、ペダリング効率50%とか難しいんだけど…ケイデンス低いと途端にダメだし。重いギヤで底ケイデンスのほうが良いのかな？まぁどうでもいいか。
さしあたってお盆デブなにでカロリー消費しないと。あと汗。ローラーして風呂浸かったら1.2kg減りましたので、さっさと葉っぱ食べて寝ます。

【TSS:52.5 IF:0.70 NP:199.6 [W] 消費エネルギー:754.2kj】65分