0410起床。
今朝も外は雨。まぁ外で乗る積りはないので安定の二度寝で、次は0510起床。外は土砂降りだ。
今日も仕事だし、代謝のためL1で朝ローラーなど。初めの5分はやめたくなるほどに脚重く。
【TSS:18.2 IF:0.52 NP:148.8 [W] 消費エネルギー:356.8kj】40分
直帰退勤で早めに帰宅だったので、レストのつもりが倅に夕練誘われ回復走として出走。1700くらいで気温25℃、もう空も稲穂も秋の気配だがサイクリングには良い季節だね。
【TSS:12.6 IF:0.45 NP:128.4 [W] 消費エネルギー:212.3kj】15km