夜ローラー 55TSS_704kJ Zwift - Watopia

朝はレストというサボり。

退勤帰宅後、亜熱帯の精神と時の部屋へ。HIITでもと思案していたが、とても脚が重くて高強度ワークアウトは無理そうなので回復走を。アップ20分、200w20分で40分回してから、30+30x12で60分（サイコンの電源落ち区間あり）

【TSS:55.9 IF:0.74 NP:213.8 [W] 消費エネルギー:704.8kj】60分