久しぶりに0410に覚醒するも華麗なる二度寝をメイク。雷鳴で0515二度寝から覚醒したので代謝のため軽くロラる。3.0w/kgらへん意識で30分。
【TSS:22.2 IF:0.63 NP:181.7 [W] 消費エネルギー:355.8kj】33分
退勤帰宅後、昨日と同じメニューで回復走。乗り始め5分くらいはやんだぐなるほど脚が重い。こぶしの心でいく。1wでも1秒でも1本でも多く回す意識で昨日より頑張れた。
【TSS:60.3 IF:0.77 NP:222.0 [W] 消費エネルギー:725.7kj】60分