〔時間とコース〕0431～ 奥田方面 47ｋm
〔天候〕曇り、気温3℃（平均）
〔体重〕67.0kg（練習後）
【TSS:91.8 IF:0.79 NP:231.3 [W] 消費エネルギー:1056.8kJ】1h28ｍ（走行時間）
0400起床
疲労がヌけなくて登れる気配が無いので、平坦基調コースへ朝ポタリング。
今朝の練習風景。
目標ノルマのTSS100まで強度稼げなかったが、最低でも1000kJまでと近所ウロウロで帳尻合わせて終了。
〔時間とコース〕0431～ 奥田方面 47ｋm
〔天候〕曇り、気温3℃（平均）
〔体重〕67.0kg（練習後）
【TSS:91.8 IF:0.79 NP:231.3 [W] 消費エネルギー:1056.8kJ】1h28ｍ（走行時間）
0400起床
疲労がヌけなくて登れる気配が無いので、平坦基調コースへ朝ポタリング。
今朝の練習風景。
目標ノルマのTSS100まで強度稼げなかったが、最低でも1000kJまでと近所ウロウロで帳尻合わせて終了。