〔時間とコース〕0433～ 朝練コース＋白布温泉 48ｋm
〔天候〕曇り、気温5℃（平均）
〔体重〕67.2kg（練習後）
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕21:15 26.2km/h 249w
〔区間：関信号～白布温泉終点_9km_435m_5%〕27:47 19.4km/h 289w
【TSS:130.6 IF:0.88 NP:260.8 [W] 消費エネルギー:1330.6kJ】1ｈ40ｍ（走行時間）
白布温泉始めました。脚クソ重ー。
西屋のとこのシダレサクラ。ちょっと見頃を逃してるが、まだ葉桜で良い感じ。下山時に立ち止まってみた。
昼に桂町さっぽろでラーメン大盛＋カツ丼というパワーフードを支給いただく。朝練しといて良かったぜ。カロリー収支的に一進一退である。