〔時間とコース〕0433～ 朝練コース＋白布温泉 48ｋm
〔天候〕晴れ、気温7℃（平均）
〔体重〕65.2kg（練習後）
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕20:53 26.6km/h 226w
〔区間：関信号～白布温泉終点_9km_435m_5%〕29:08 18.5km/h 252w
【TSS:105.4IF:0.79NP:232.5 [W] 消費エネルギー:1186.7kJ】1ｈ41ｍ（走行時間）
0400起床。
再び疲労の底へ向かっていてキツイが出立。まったく踏めないし回せないので登坂はスタンディングで登る。ようやく身体の軽さを感じるようになってきた。遅いけど。
田んぼに水が入って水鏡風景が良い季節。
ヒルクライムあるある。
あとどのくらい？って聞くと、こういう答え方するよね。
退勤帰宅後、やたら脚重いので軽く流しローラー。
【TSS:15.6 IF:0.55 NP:163.4 [W] 消費エネルギー:296.2kJ】30分