0520起床。
リカバリーで朝ローラー流し。さしあたり昨日の刈り払い機でのダメージがでかい模様。
【TSS:9.5 IF:0.43 NP:126.9 [W] 消費エネルギー:230.7kJ】30分 GT4本
退勤帰宅後、とてもローラーする室温ではないので、AR夕練へ。
〔時間とコース〕1837～ ブドマツ南一念峰 30ｋm
〔天候〕晴れ、気温20℃（平均）、風向風速 南東2
〔体重〕66.0kg（ライド後）
【TSS:53.1 IF:0.70 NP:207.4[W] 消費エネルギー:635.3kJ】1h04m（走行時間）
今日も真夏日で35℃近くまで気温上がった。平坦はL2、ブドマツはL4意識してドカドカ踏まないように。
虫ゴイスーでクリアレンズのサングラス越しでも容赦ない。目が細くて良かったと思う。なお味は酸味あり。
四十九日
無事あの世に着いたかな。