0525起床。
雨予報だったので惰眠を貪り久々に8h14mの睡眠を確保してスッキリ。朝ローラーレスト流し。ようやく回復してL2まで踏んで、ラストに30+30x3だけ。朝サボったので夜乗らなきゃならんな...やんだなぁ。
【TSS:24.2 IF:0.60 NP:175.5 [W] 消費エネルギー:383.9kJ】40分 GT4本
退勤帰宅後、夜練へ。
〔時間とコース〕1826～ ブドマツ南と一念峰 30km
〔天候〕晴れ、気温11℃（平均）、風向風速 南1
〔メンバー〕ソロ
【TSS:72.1 IF:0.87 NP:257.1 [W] 消費エネルギー:739.3kJ】 57ｍ（走行時間）
ワレ日没前帰宅ニ成功セリ。夜ローラーワークアウトだと大至急メンタル折れそうなので実走へ出立。
日曜ライド後、GW後に5ｍｍ下げたサドル高を3mm上げ戻したけど、ここらへんが平坦も登板も調子良い気がする。ブドマツ南だけ登って、折り返して一念峰を経由するショートコース。やはり実走はいいね。
ブドマツ下りでサイクリスト1名とスライドした。あとタヌキ1匹。