〔時間とコース〕0429～ 高畠時沢方面 57ｋm
〔天候〕晴れ、気温4℃（平均）、風向風速 東1
〔体重〕66.3kg（練習後）
〔区間：時沢ヒルクライム_2.88km_182m_6%〕10:02 17.3km/h 285w
〔区間：ブドウマツタケclimb(北側)_2.46km_ 185m_8% 〕08:44 16.9km/h 276w
【TSS:120.0 IF:0.79 NP:233.7 [W] 消費エネルギー:1362.5kJ】1ｈ54ｍ（走行時間）
0400起床。
どうにも回復がいまいちで脚がジュワジュワする。白布温泉かぁ...と登るのやんだぐなり、じゃあどうする？と逡巡し序盤平坦20kmほどの高畠方面へ進行。今日は時沢HCを登りきり二井宿側に下りず折り返し、蛭沢湖へ登り返して、ブドマツ北～一念峰と繋いで、3級.4級.3級.丘とインターバルになった。時沢HC下りで反射ベストを着たワタルとスライドした。
結局、距離が若干伸びたが白布温泉へ行くのと獲得標高が同じくらいになった。ボリュームも同じくらいだし、朝練としては時間ギリギリだが朝練コースに採用するか。だがもっと平坦も下りもゴロゴリ踏まないとサイクリングになってしまうので注意必要。
ちょいと日の出時間を調べてみたら、本日2019年5月23日04:23:35 AMで、2019年7月7日には04:23:44 AM。あとひと月ちょっとで日の出時間が遅くなり始めるんだぜ？人生は短い。
今日の練習パートナー。
