〔時間とコース〕0429～ 朝練コース＋白布温泉 48ｋm
〔天候〕曇り、気温6℃（平均）
〔体重〕65.1kg（練習後）
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕19:42 28.2km/h 252w
〔区間：関信号～白布温泉終点_9km_435m_5%〕28:00 19.2km/h 264w
【TSS:111.8 IF:0.83 NP:245.4 [W] 消費エネルギー:1235.4kJ】1ｈ36ｍ（走行時間）
0400起床。
濃霧。走り出し12℃白布7℃。だんだん薄着できるようになってきたな。まずシューズカバー不要になったので出掛けるのがラクだ。
いよいよ朝練でも汗が流れて身体も絞れてきた感じあるし、まず5月中に100CTLまで積み上げる。しっかり乗って食べて寝て、体重は64kg台に安定させるぞ。