0600起床。
0700頃、I田さんに拾ってもらい、秋田県美郷の自転車競技場へ出立。10時過ぎに到着。到着時は小雨が降っていたが、次第にやんでバンクも乾いた。競技は1330からなので、午前中は機材のセットアップし即席ポジション出し、ウォームアップ、各々練習などを。
1kmTT 記録1分16秒45 | 47.090km/h | 9位/11人 （ギヤ51x14）
最大ケイデンス:120 [rpm]
平均ケイデンス:106 [rpm]
最大スピード:57.6 [km/h]
最大心拍数:178 [bpm]
平均心拍数:169 [bpm]
まったくダメ。まずスタートがヘボい。【昨年｜記録1m17s23（ギヤ51x15）】
4kmインディヴィデュアル・パーシュート 記録5分24秒92 | 44.319km/h | 8位/10人 （ギヤ51x14）
最大ケイデンス:115 [rpm]
平均ケイデンス:97 [rpm]
最大スピード:54.0 [km/h]
最大心拍数:174 [bpm]
平均心拍数:170 [bpm]
序盤突っ込んでもいないのに黄金のタレ。箸にも棒にもかからない。【昨年｜記録5m23s35（ギヤ51x15）】
まったく練習する機会も機材もアレでして、今年も箸にも棒にもかからない結果でしたが、アドバイス、色々と機材をお貸しいただきありがとうございました。昨年よりギヤを重くしてみたのだが、50x14が良いのかな。
1900過ぎに帰米帰宅。明日はロード80km。晩飯食べて21時過ぎ就寝。