朝はレスト。睡眠優先で8h以上寝た。
退勤帰りしな、女房に上の倅だけ連れてきてもらい鷹山の湯で合流。サウナ温冷浴に付き合ってもらい、お互い大会疲れをリカバリー。水風呂アイシングでスッキリした。
なんかイロエロとデカくなったな。
そういや今日は自転車に乗ってないの思い出して、いまさらジタバタしたとこでナニがドウにもならないよなぁ、と思いつつ就寝前に15分だけスカイロン機で。サウナ効果か短時間なのにまぁまぁ汗出たわい。300w60s+150w30s x5
【TSS:15.4 IF:0.78 NP:230.8[W] 消費エネルギー:177.8kj】15分 GT4本
