〔時間とコース〕0420～ 朝練コース〜スカイバレートンネルまで 55ｋm
〔天候〕晴れ、気温17℃（平均）、風向風速 静穏
〔体重〕65.6kg（練習後）
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕19:08 29.1km/h 235w
〔区間：関信号～白布温泉終点_9km_435m_5%〕27:54 19.3km/h 253w
【TSS:124.3 IF:0.80 NP:231.2[W] 消費エネルギー:1338.3kJ】1ｈ56ｍ（走行時間）
0355起床。
なんとか起きたが、く、暗い。日の出が遅くなり、些か暗いがギリ前照灯無しで行ける。走り出し22℃、いぎなり暑くて汗ダク。白布温泉手前の温度計は19℃だが湿度高い。白布温泉までと思っていたが、kJ稼ぎで進みスカイバレーのトンネルまで行くと大体1000kJだった。
強度は少しづつアゲ意識していこう。
もはや盛夏ですな。
とにかく乗る、続ける。#ぼくらはやすまない