朝はレスト。
それなりに脚が張っているが、そういや最近自転車に乗ってないな特に今朝とか、と。退勤帰宅後、夕練ARとも思案したが、日没帰宅だったのでローラー。L1アクティブリカバリー走。
【TSS:21.5 IF:0.53 NP:152.9[W] 消費エネルギー:414.9kJ】45分 GT4本
もうしょうがない連日の猛暑で拙宅はエアコン24h稼働中。精神と時の部屋は２階なのだが、エアコンは同階寝室の1機だけ。それでも各居室の扉を開放してサーキュレーターなどで送風しておくと28℃以下を維持できてる。正面から扇風機で風を受けながらローラー、L1強度ならイケる。まぁ暑いは暑いんだけれど、L3までが限界温度か？。なんだか大腿四頭筋がゾワゾワするんだけど脱皮するのかな。