0700起床。
ぷしゅと行くアクティブリカバリー走。いぎなり猛暑と疲労感で走りに出掛けるのを挫けそうになるも、珍しく上の倅が行く気で準備を進めているので出立。走り出してみれば、上の倅のペースでも脚が無くてキツイ。もちろん酷く暑い。
諏訪峠と西部広域農道でのモガきインターバルの丘では、倅にオッさんらは千切られまくりで悶絶する。
鮎茶屋で50km。給水休憩して折り返し、帰路はR287幹線道路主体で。かめやで馬肉ラーメン補給して元の木阿弥で帰宅。
サイコン読みで平均33℃の猛暑ライドになった。
【TSS:94.6 IF:0.51 NP:148.3[W] 消費エネルギー:1474.3kJ】97km ave.26.9km/h 3h37m（走行時間）4h50m（経過時間）
午後は少し昼寝してから、下の倅の夏休み工作の手伝い。
夕飯時に、明日鳴子まで自走してみようぜ？なんて提案したら、いいよ、と上の倅。
さて、はたして。