朝ローラー 12TSS_257kJ / 夜ローラー 46TSS_495kJ

0525起床。

朝ローラー流し。今朝も昨日のレースを脳内タラレバ振り返りながら。

【TSS:12.5 IF:0.49 NP:142.9[W] 消費エネルギー:257.4kJ】30分 GT4本

 

退勤帰宅後、高強度やれそうにないけれどヤった気になれる、短いワークアウトをチョイス。お気に入りのEmilyちゃん。滝汗。

【TSS:46.4 IF:0.91 NP:264.7[W] 消費エネルギー:495.6kJ】33分 GT4本

嗚呼...昨日までのオトナのミニ国温泉旅行ロス、労働ツラめ。