朝練@こぶし 81TSS_834kJ / 夜ローラー 32TSS_518kJ

0433起床。
なんとなく気付いてたけど調子上がってきてもラクになることはなくてツラいのを耐えれるのが長くなるだけだよな。要するにいつまで経ってもツラくてキツい。は？仕事の話ちゃうで？。

こぶしセグメントGPSズレとるやんけ。割といいペース刻めた感じあったのだが。手元lap切ればよかったなクソ。‬10分4.8倍は出ていたので、10分5倍まで馴らしたい。脚も脳も。

盛夏の気配あり。‪
【TSS:81.3 IF:0.81 NP:244.0 [W] 消費エネルギー:834.8 kJ】36km 1h13m

退勤帰宅後、夕練ワンチャンあるかと帰れるつもりが帰れないパターン、日没間際になったのでローラーへ。
【TSS:31.8 IF:0.65 NP:193.9 [W] 消費エネルギー:518.6 kJ】45分 GT4本


我カルノシン召喚ス

マージナルゲインの一環。

2127就寝。