120% 30+30 6reps x3set 53TSS_569kJ

0600起床。

朝は起きれないから起きない。

退勤帰宅後、夜ローラー短いインターバルやるか、と帰宅即ローラー。なんか回復感ないし体重減らんしダメな周期ぽい。ERGモードにて。
【TSS:53.4 IF:0.89 NP:266.8 [W] 消費エネルギー:569.0 kJ】40分 GT4本


夕飯後、目の前にチーズケーキがある。
チーズケーキ食べたいじゃろ？明日朝練するじゃろ？もう寝よう。
2151就寝。