朝練@ブドマツ 70TSS_779kJ / 夜ローラー49TSS_548kJ

0445起床。
昨夜ガマンしたチーズケーキを食べるためだけの朝練へ。

やはり脚はイマイチ掛からんです。

チーズケーキ食べたいじゃろ？朝練行くじゃろ？旨いじゃろ。
【TSS:70.2 IF:0.80 NP:239.7 [W] 消費エネルギー:779.0 kJ】35km 1h06m（走行時間）

退勤帰宅後、帰宅即腹ごなしローラー。今日も120% 30+30 6reps x3setを。アプリ接続不調で1セット目ERGが効かず。
【TSS:49.1 IF:0.85 NP:255.6 [W] 消費エネルギー:548.6 kJ】40分 GT4本


2123就寝。