朝ローラー 16TSS_328kJ

0530起床。

体温アゲ汗出し程度にローラーeasy spin

【TSS:15.7 IF:0.51 NP:154.2 [W] 消費エネルギー:328.7 kJ】35分 GT4本

退勤帰宅後、夜ローラーはレスト。モリモリ食べて明日の準備して寝る。

2116就寝。