0549起床。
流しeasy spin。
【TSS:36.6 IF:0.65 NP:196.2 [W] 消費エネルギー:598.9 kJ】51分 GT4本
直帰錬成して退勤帰宅即ローラー。おビール呑みたい気がして1hが60minのように長く感じたが1h早く帰宅すると1hローラーできる知見を得たので労働はよくない。
【TSS:44.7 IF:0.65 NP:194.5 [W] 消費エネルギー:739.2 kJ】1h03m GT4本
風呂即ぷしゅ
肉肉しいハンバーグ美味。
泡蒸発して缶ハイボール追加。
2201就寝。
流しeasy spin。
【TSS:36.6 IF:0.65 NP:196.2 [W] 消費エネルギー:598.9 kJ】51分 GT4本
直帰錬成して退勤帰宅即ローラー。おビール呑みたい気がして1hが60minのように長く感じたが1h早く帰宅すると1hローラーできる知見を得たので労働はよくない。
【TSS:44.7 IF:0.65 NP:194.5 [W] 消費エネルギー:739.2 kJ】1h03m GT4本
風呂即ぷしゅ
肉肉しいハンバーグ美味。
泡蒸発して缶ハイボール追加。
2201就寝。